Saúde Mental: Dicas para manter sua saúde mental em dia

A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidade, ambições, idéias e emoções.

- Estar bem consigo mesmo e com os outros;
- Aceitar as exigências da vida;
- Saber lidar com as boas emoções e também com as desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.

Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.

PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL EM DIA:

- Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;

- Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações;

- Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;

- Não use drogas;

- Pratique sexo seguro;

- Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;

- Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.